Wai Lana

Esta rutina de relajación lo conduce, mediante ejercicios, a relajar los músculos, dejándolo totalmente renovado. Además usted:

• Aprenderá a liberarse de la tensión
• Dará masaje a toda su columna
• Aumentará la flexibilidad en las articulaciones de codos y hombros
• Fortalecerá los muslos, abdominales y la parte baja de la espalda

Esta rutina de relajación lo ayudará a liberarse de la tensión con suaves movimientos de inclinación y torsión, acompańados con una respiración coordinada. La música de meditación que se escucha al final de la sesión es ideal para tranquilizar nervios alterados.

Extras:

• Crea su propia rutina
• Una postura a la vez
• Banda sonora en espańol o inglés
• Meditación
• Consejos adicionales

Nivel: Principiantes