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Wai Lana

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Consejos para una Vida Saludable

“Es indispensable hacer ejercicio regularmente, comer alimentos nutritivos y tener una actividad para aliviar el estrés.”

Lucha contra la obesidad infantil: Prevención y tratamiento

No hacen falta estudios científicos para demostrar que la obesidad se ha convertido en un serio problema de salud en nuestra sociedad. Demasiadas personas comen más de lo necesario y aun así todavía están desnutridas. Lamentablemente, esto también incluye a los niños. Enfermedades relacionadas con la dieta que se presentaban exclusivamente en poblaciones de personas adultas, tales como diabetes tipo 2, enfermedad del hígado graso y la enfermedad arterial coronaria, ahora están apareciendo en los niños.

5 Comidas saludables que pueden prepararse en 10 minutos o meno

Sabor y tiempo — los dos factores más importantes para comer bien constantemente. Si tiene buen sabor, nos lo comemos, y si no lo tiene, quizá no. Si es rápido y fácil de preparar, somos mucho más propensos a prepararlo, pero si se tarda demasiado, tal vez no tengamos tiempo. Aquí tenemos algunas ideas para bocadillos y comidas rápidas y saludables.

Comer en forma saludable: Cómo abastecer tu cocina con ingredientes saludables

Si mantienes tu alacena surtida con alimentos saludables, será sencillo y fácil comer en forma saludable simplemente utilizando lo que está a tu alcance. Como comentamos en el artículo de la semana pasada, 4 Consejos esenciales para cocinar sano ahorrando, tener una despensa de alimentos saludables no sólo mejora tu dieta, sino también te ayuda a mejorar el uso de tu presupuesto.

4 consejos esenciales para cocinar en forma saludable y económica

Uno de los fundamentos para una vida saludable es el de mantener una dieta nutritiva y equilibrada. Los alimentos curativos tienen muchas virtudes: Aumentan tu energía y resistencia, mejoran tu aspecto, ayudan a alcanzar y mantener el peso ideal, aumentan la concentración, prolongan la longevidad y previenen la enfermedad.

Sin embargo, algunas personas encuentran que el aumento de precios a los alimentos crea un impedimento a sus esfuerzos por comer más saludablemente. Aquí están unos consejos para ayudarte a disfrutar los beneficios de una dieta curativa y fresca sin gastar demasiado. 

Una dieta sin gluten, ¿es para ti?

Con tantos productos nuevos sin gluten en el mercado, si no has ya eliminado el gluten de tu dieta, tal vez lo estés considerando. ¿Son los productos sin gluten más saludables? ¿Quién puede beneficiarse eliminando el gluten de su dieta?  ¿Qué pasa al comer gluten?  Veremos más de cerca a estas y otras preguntas para ayudarte a decidir.

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