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Hacer las posturas con más facilidad

  • No mantengas las posturas tanto tiempo como lo hago yo. Repite la pose un par de veces, manteniéndola durante unos segundos solamente, o descansa cuando tu cuerpo esté cansado.
  • Dobla ligeramente las rodillas cuando te inclines hacia delante desde una posición de pie o sentada con piernas extendidas.
  • Gira la cabeza o dobla el cuello solo tanto como te sea cómodo.
  • Al levantar las piernas cuando estás boca arriba en el suelo, levanta solo una pierna a la vez. Mantén la rodilla doblada mientras la levantas. También puedes colocar las manos debajo de los glúteos para darte más apoyo. 

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